Conopida ocupă adesea un loc secund printre legume. Nu este la fel de strălucitor ca sfecla roșie sau broccoli, dar textura sa moale ascunde o adevărată resursă. O mâncare cu conopidă nu numai că oferă corpului sațietate, ci și o senzație de lejeritate care durează toată ziua. Este deosebit de bun gătit la abur sau…
Sorbusul este o boabă care revine din nou în meniul zilnic al celor care aleg soluții naturale. Are o aromă bogată, o ușoară amăreală și multe posibilități de utilizare. Fructele de sorbuș pot fi adăugate în băuturi, transformate în compoturi sau gemuri mici fără zahăr. Cel mai interesant lucru este efectul său asupra senzațiilor după…
Când ți se pare că nu ai puterea nici măcar să faci o plimbare, merită să-ți amintești de exercițiile pe care le faci întins. Nu necesită mult efort, dar pot oferi organismului multe. De exemplu, tragerea genunchilor la piept, depărtarea picioarelor și mișcarea lentă a picioarelor – toate acestea activează zonele care devin stagnante în…
În ritmul de astăzi, serile seamănă adesea cu o prelungire a zilei. Ecranele strălucesc, știrile sunt non-stop, gândurile se grăbesc. Și de aceea este atât de important să introducem regula: tăcerea cu o oră înainte de culcare. Asta nu înseamnă tăcere absolută, ca în vid. Ar putea fi muzică calmă, foșnetul de afară, sunetele apei….
Picioarele sunt primele lucruri care suferă de stresul zilnic, dar ultimul lucru la care acordăm atenție. Totuși, un masaj ușor la picioare seara poate fi cheia unei dimineți mai stabile. Câteva minute de presiune ușoară, mișcări circulare cu degetele mari, utilizarea uleiului sau pur și simplu un masaj uscat cu mâinile — toate acestea creează…