În ritmul de astăzi, serile seamănă adesea cu o prelungire a zilei. Ecranele strălucesc, știrile sunt non-stop, gândurile se grăbesc. Și de aceea este atât de important să introducem regula: tăcerea cu o oră înainte de culcare.
Asta nu înseamnă tăcere absolută, ca în vid. Ar putea fi muzică calmă, foșnetul de afară, sunetele apei. Principalul lucru este absența zgomotului informațional. Într-o astfel de atmosferă, corpul se relaxează treptat, iar tensiunea acumulată pe parcursul zilei dispare.
Pentru persoanele hipersensibile la mediul lor, acesta este un adevărat ritual de întoarcere la sine. Această oră — fără știri, corespondență și derulare prin fluxuri — devine baza unei recuperări profunde pe timpul nopții.
Category: Recuperare